1. 意外と知らない?喪中はがきの書き方紹介!

千明の喪中はがき 枠

グッドモォニング♪…..φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)

1週間位前からダイエットを考えていまして・・・

ダイエットゼリー オレンジ味にしようか
ダイエットコーヒーにしようか

悩み中です。。。

父は続かないと思ってるらしいけど

絶対成功させてやる~!!って思ってます。

ってか・・・

どうしても始めようという決意はあっても
考えているだけで終わってしまう。

ミックスフライに負けてしまうおれ。

でも、なんでも強い意志がないと、続かないもの。

わかってはいるけど・・・

意志が弱いんだろうな、おれ。

エアロビスティックで友達が成功したと聞くと
凄いと思うけど

ど・・・

思うだけで終わってしまうのは気がない証拠!?

たしかに、昔から続かない。

すぐ諦めてしまう。

たぶん、無理だって思ってあきらめの気持ちがあるのかも。

何か頑張れる何かがあれば別かもしれない。

成功してる人は、どうやって成功したのか知りたい!!

サノレックスが効果があったとか、色々聞くけど
それぞれの体質によっても違うとか言うし。

それならやっぱり無理なく続けられるものって考えたんだけど
甘いかな・・・

楽してなんて、甘いのはわかっていてもついつい楽な方向へ
考えてしまう

どうせなら健康的に腰回しも一緒にはじめようかな?
とか思ってるんだよね~

父に嫌味も言われたし、こうなったら本腰入れて
少し頑張ってみようかな!

健康ブームもあるし、このブームに乗っかって、色々なものを
試してみるのも良いかも♪

5キロとか目標にしてしまうと、プレッシャーになるから、
ペルヴィスダンスとかいろいろ試してみよう。

足クビ集中で頑張るぞー。

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京子の喪中はがき 三越

今日はなんとなく思った事を書きますね

なーんかムカムカ・・・

さっき友達と言い合いになったよ

22時からのエアロビガールを
やめてってさー

別に何やっててもいーじゃんとか思うんだけど
時間を決めているのがよろしくないらしぃ。

色々な予定があるんだから、変わる時もあるって。

規則的に22時からって決めたら、ダメ?

門限とかもきちんと、それで守れば良いことでしょ?

まー、どうしてもって時はやらないけどさ。

できるだけ習慣をつけようと思ってるんだよね。

前くらいから・・・うるさい。

たぶんさ、友達がタジキスタン旅行に行ったのが
面白くないのかもねー。

お金ないないとか言われてて、ちゃっかり海外行って、
お土産をもらったらしくてー。

そんなちっちゃいことで・・・と思ったりもするんだけど、
どうも行きたいって話していたところだったらしい。

ある意味、嫌味に思えるのも当然だけどね。

一緒にエアロビガールとかwiiスポーツして
イライラ解消すれば良いのに(笑)

そいえば、その人にアマチュア無線技士を取得したって、
自慢された話もしていたような・・・

あぁサントレックスで早くも2kg
痩せたとか・・・

簡単に言えば自慢大好き人間みたい。

玄米珈琲やりんご寒天で
張り合っちゃえば良いのにねー。

負けず嫌いのわたしならそーするかなー。

自慢をしたところで、嫌味にしか聞こえないし。

皆さんはどう思います???

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まさしの喪中はがき の範囲

みなさまこんばんわ

今日は晴れっ!

気分は…晴れ時々雨のち曇り。

一週間ほど前、行きたいって言ってた
遊園地に連れてってもらったのー

でねっ!

小樽で、ごはん。

脂がっつりラーメン食べたりとかー、ここまでは良かったさ。

「アブドフィットかおっかなー」とか言ったら
返ってきた言葉が・・・

「あー、太ったよね。ひょっとして7キロくらい太った?」って

って・・・( ̄へ  ̄ 凸

ダイエット緑茶飲んだり、ダンベルしたり。

首が気になるなーって思ったら、
それなりにわたくしも気にしてるわけよ。

21時には帰ってきましたよ・・・もうっ!!

楽しい気分も台無しだー

密かにわたくしのこと…太ったって思ってたのかなー。

でも、たしかに当たってはいるんだよね。

ただ、女の子に太ったとか言っちゃダメです!!

友達と盛り上がってあした、骨盤体操の
ことで出かけるから、久々に愚痴ってこよっかなー。

21時とか、ちょっと体操してみよっかなー。

友達はヨガ始めたらしいけど、わたくし固いからな。

ちょっと無理そう。。。

でも、昔からダイエットなんて無縁そうだけど、みんな
体に気遣ってたりするもんなんだよねー。

健康になれば、お肌もキレイ♪

若返り法・・・ってやつですね(笑)

それなりに維持するために、やってる人もいるし・・・

あーガンバローっと。

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あやなの喪中はがき 私製 官製

なんか、今日は気分が悪いです

減量を始めたばかりって大事ですよね。
スタートが上手くいくかどうかが、
成功・失敗の分かれ目だと言っても、
過言ではないと思います。

じゃあどうやったら上手くスタートを切ることができるか?
まぁいろいろあると思いますが…
ぼくは、食べたものをメモするという方法をお勧めします。

「2週間前や今日食べたものくらい覚えているよ」
と思うかもしれません。
でも、覚えているだけでは減量には
あまり役立たないのです。

形に残るように書きとめることが大切なんです。

できれば常に持ち歩くようなもの。
手帳みたいなものに書くのがオススメ!

例えば…
8時ご飯
食パン・野菜スティック・オレンジジュース・ヨーグルト
みたいな感じで…

これを実践することのメリットは2つあります。

まず一つは、足りない栄養素を把握することができる点です。
別に栄養素といっても大げさではないですよ。

あっ、2週間前は野菜とってない!
なんかお肉ばかりの食事だな…
みたいな感覚的な感じで全然OK!

大雑把でも意識して食事をとると、効果バッチリ!

二つ目は、食べすぎの防止です。
例えば、8時・13時の食事のメモをみたら、
両方ともデザートで甘いものを食べていたことが判明!
さすがに焦りますよね!

こんなふうにメモをとっていれば
食べすぎの防止の役割を担うことにつながります。

また、食べたものの量を目で見ることによって
どれだけ食べているのかを実感することができ、
減量のモチベーションアップにも繋がります。

食べたもののカロリーを大体でも書いておくと、
もっといいですね。

読者様
減量成功のためにも参考にしてくださいね!

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こんばんは

色々悩むこともあったけど・・・

お仕事を辞めることにしましたー

理由はね、実家に帰るから。

ここのところ、話し合いをしていて
パパさんとも色々話したんだけどね

良いように考えれば、家賃が浮くもんね

一週間位前、仕事場にも話をしました。

夜からとか、シフトやパートとか
色々考えれないかって聞かれたけど・・・

実家の近くで仕事探そうかなって

エックス線作業主任者とった友達がいて・・・
キャリアアップするのも良いかなーとも思ってる

仕事して
あら・・・10kg太った・・・なんて思ってたり
したりしたけど

不規則な仕事だから、ダイエットEXとか
試しても運動不足だったり効果がなかったり。

規則的にするのは、今は無理だから・・・

高齢化社会とかいうけど、実際介護をするために
仕事を辞めたり変えたりする人もいれば、施設に
入れる人もいる

そのうち、あたくしも真剣にこんなことを考える
ことがあるのかなーとか思ったりもする。

ま、実家の仕事の関係で今回は戻るんだけどね

兄弟で独身はあたくしだけ・・・。

給料はもらえるけど、雇うよりこの不景気は身内の
方が良いって感じかなー

夜とか、たぶん時間なんてあってない。

そんな気もするけど・・・

ある意味、今より不規則になるかもねー

結婚がまた遠のいたけど、2週間にね
お散歩行くから、きちんと話すつもり

正直不安・・・。

だけどあたくしが決めたことだから

天気、どうかなー
晴天っぽいかなー

こんな時は背筋でストレス発散!

少し・・・おとなしくしてよう

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